RevolusiNews.com – Manfaat kacang panjang untuk pria mungkin belum banyak diketahui, padahal sayuran ini menyimpan potensi luar biasa untuk menunjang kesehatan. Apa saja keistimewaannya dan kenapa pria sebaiknya rutin mengonsumsinya?
Kacang panjang merupakan sayuran polong-polongan yang banyak tumbuh di wilayah subtropis dan tropis, seperti Indonesia. Sayuran yang bernama latin Vigna unguiculata ini biasanya diolah menjadi aneka hidangan, mulai dari tumisan, pecel, urap, atau dikonsumsi langsung sebagai lalapan.
Selain enak, siapa sangka kacang panjang juga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan pria. Manfaat kacang panjang untuk pria berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya, seperti serat, karbohidrat kompleks, vitamin A, vitamin C, folat, selenium, zat besi, arginin, dan kolin. Selain itu, kacang panjang juga mengandung antioksidan, seperti fenolik dan flavonoid.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa pria peroleh dari mengonsumsi kacang panjang:
1. Meningkatkan gairah seksual
Salah satu manfaat kacang panjang untuk pria adalah membantu meningkatkan gairah seksual. Efek ini berasal dari kandungan arginin dan zinc di dalam kacang panjang, yang berperan dalam meningkatkan kadar hormon testosteron, yaitu hormon utama yang memengaruhi gairah seksual pada pria.
Selain itu, kandungan arginin dalam kacang panjang juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke organ intim pria, sehingga penis lebih mudah ereksi. Namun, gairah seksual tidak hanya bisa ditingkatkan dengan kacang panjang saja ya. Kamu juga perlu menjalani diet sehat dan rutin berolahraga.
2. Menjaga kualitas dan kuantitas sperma
Tidak hanya dapat meningkatkan gairah seksual, kacang panjang juga termasuk salah satu makanan yang baik untuk menjaga kualitas dan jumlah sperma.
Manfaat kacang panjang untuk pria ini diperoleh berkat kandungan vitamin A, vitamin C, folat, selenium, zat besi, dan zinc di dalamnya yang dapat membantu pematangan sel sperma dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
Namun, tidak hanya dengan makan kacang panjang saja ya. Kamu juga perlu mengonsumsi makanan sehat lainnya, tidak merokok, mengontrol stres, dan membatasi konsumsi minuman beralkohol agar kualitas dan kuantitas sperma tetap terjaga dengan baik.
3. Menjaga berat badan tetap ideal
Kacang panjang merupakan salah satu sayuran yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi saat kamu sedang menjalani diet.
Tidak hanya itu, kacang panjang juga mengandung serat dan protein yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga nafsu makanmu bisa lebih terkontrol. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengatur porsi makan dan berat badan pun jadi lebih terkontrol.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C, zinc, dan selenium di dalam kacang panjang sangat baik untuk imunitas tubuh lho. Soalnya, ketiga kandungan tersebut dapat meningkatkan respons tubuh terhadap infeksi serta melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jadi, rutin mengonsumsi sayuran ini dibarengi dengan makanan bergizi lainnya bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kamu nggak mudah sakit.
5. Melancarkan pencernaan
Berkat kandungan serat di dalamnya, konsumsi kacang panjang secara rutin juga dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini karena serat mampu meningkatkan massa tinja dan membuatnya lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan dan buang air besar jadi lancar.
Agar memaksimalkan manfaat kacang panjang untuk pria ini, kamu juga disarankan untuk banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan tinggi serat lainnya, misalnya kangkung, bayam, pisang, alpukat, jambu biji, kacang hijau, dan kacang polong.
6. Mengontrol kadar gula darah
Kacang panjang merupakan salah satu sayuran dengan indeks glikemik rendah. Artinya, sayuran ini tidak akan membuat gula darah naik secara drastis. Manfaat kacang panjang untuk pria ini lagi-lagi diperoleh berkat kandungan serat di dalamnya yang bisa menghambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
7. Mencegah anemia
Manfaat kacang panjang untuk pria ini berasal dari kandungan vitamin A, vitamin C, folat, dan zat besi di dalamnya. Keempat nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin, sehingga tubuh senantiasa terhindar dari kurang darah atau anemia.
Namun, asupan keempat nutrisi ini tidak bisa dicukupi hanya dengan mengonsumsi kacang panjang. Untuk mencegah anemia, kamu juga perlu melengkapi asupan vitamin A, vitamin C, folat, dan zat besi dari makanan sehat lainnya, seperti daging sapi, ikan, hati sapi atau ayam, dan sayuran hijau.
8. Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
Kadar asam amino homosistein yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan meningkatnya risiko terkena penyakit jantung. Soalnya, kelebihan homosistein dapat mengeraskan dinding pembuluh darah dan menyebabkan darah lebih mudah menggumpal sehingga menyumbat pembuluh darah.
Nah, konsumsi kacang panjang dibarengi dengan makanan tinggi folat lainnya diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena folat dapat memecah dan menurunkan kadar homosistein dalam darah. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.
Manfaat kacang panjang untuk pria memang sangat banyak. Namun, perlu diketahui bahwa berbagai manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya. Meski begitu, kamu tetap bisa kok memasukkan kacang panjang dalam menu sehari-hari.
Apabila kamu masih memiliki pertanyaan seputar manfaat kacang panjang untuk pria atau ingin mengetahui porsi kacang panjang sesuai dengan kondisimu, nggak ada salahnya untuk chat bersama dokter kok. Dengan begitu, manfaat kacang panjang bisa kamu peroleh secara maksimal.
